滋賀県栗東市で運営しておりますヨガフィットネスhakuです♪
現在、ヨガクラス、姿勢調整クラス、代謝アップクラス、シニアクラス、小学生クラスの5クラスを行なっておりますが、８月から新クラスが増設されます(*´꒳`*)！
やさしいチェアヨガクラスとは？
「ヨガや運動を始めたいけれど、床に座るのが不安…」
「運動不足は気になるけれど、激しい運動は苦手…」
「足腰に不調があるけど、健康のために運動を取り入れたい！」
「更年期もあり頭を上下するのが辛い」
そんな方のための、椅子に座って行うやさしいヨガクラスがスタート致します！
椅子を使うことで体への負担を軽減しながら、無理なく全身を動かし、筋力・柔軟性・バランス力を少しずつ育てていきます。 無理なく下半身の筋力強化も行いますので、転倒予防にもおすすめです。
また、深い呼吸とゆったりとした動きによって、自律神経を整え、血流を促進、肩こりや腰痛、冷え、むくみなどの不調改善や、睡眠の質の向上も期待できます。
運動が久しぶりの方や、体力に自信のない方でも、自分のペースで無理なく行えるため、安心してご参加いただけます。
こんな方におすすめ♪
・運動不足で体力の低下が気になる方
・足腰に不安があり、無理なく運動を始めたい方
・下半身の筋力をつけたい方
・肩こりや腰痛、冷え、むくみが気になる方
・呼吸が浅いと感じる方
・睡眠の質を高めたい方
・リラックスしながら心も体も整えたい方
「運動は苦手だから…」と諦めるのではなく、「これなら続けられそう」と思えることが健康への第一歩。
やさしいチェアヨガで、これからも自分の足で元気に歩ける体づくりと、毎日を心地よく過ごせる健康習慣を一緒に始めましょう。
火曜日：13：30〜14：15（45分クラス）
お気軽に体験にお越しくださいね！
